Langsam aber sicher, kommt der Sommer näher! - Das heißt, es ist in Kürze Bikini bzw. Badehosen Zeit. 😀 Deswegen zeigen wir Dir nun 4 Tipps die Du nutzen solltest, um schneller in Form zu kommen. 😛 Los geht's! 🙂
1. Iss mehr Gemüse!
Warum? Hierfür gibt es viele Gründe: Gemüse hat wenige Kalorien und viele Ballaststoffe, was bedeutet, Du bleibst viel länger davon satt und das wirkt sich positiv auf den Fettverlust aus. 😛 Außerdem enthält Gemüse sehr wenig Zucker (im Vergleich zu Früchten zum Beispiel) und besitzt viele Vitamine und Mineralstoffe. Deswegen achte darauf, dass Du genügend Gemüse in Deine Mahlzeiten integrierst.
2. Trainiere 5 Minuten länger!
Nachdem Du Dein Workout abgeschlossen hast, häng noch einen 5-minütigen Finisher an! In diesen 5 Minuten solltest Du entweder einen HIIT Circle einbauen oder eine knackige Ausdauer Session. Nutze diese 5 Minuten Extra Training und gib noch einmal alles was Du kannst! Diese paar Minuten werden Deine Fettverbrennung so richtig ankurbeln und Du wirst schon bald sichtbare Ergebnisse sehen!
3. Verdopple Deinen Wasserkonsum!
Nicht nur Deine Haut wird Dir die extra Portion Wasser danken, sondern auch Deine Figur. Denn durch den vermehrten Wasserkonsum, unterstützt Du Deinen Körper beim Fettabbau! Wenn Du zu wenig trinkst, erleidest Du irgendwann eine chronische Dehydration die zur Ermüdung, Gewichtszunahme und Verstopfung führt.
4. Iss weniger Kohlenhydrate!
Dies ist der schnellste Weg noch vor dem Sommer ein paar Kilos zu verlieren! Versuche die Kohlenhydratzufuhr so gering wie möglich zu halten und vor allem abends darauf zu verzichten. Am besten gönnst Du Dir Kohlenhydrat-Mahlzeiten als Frühstück oder direkt nach Deinem Workout. Mach Dir als Abendessen proteinhaltige Mahlzeiten und um Punkt 1 gleich zu integrieren - denk an das Gemüse. 😛 Hier findest Du auch gleich einige proteinhaltige Lebensmittel!
Notfallplan:
Wenn Du schon etwas ratlos bist und an Deiner Sommerfigur arbeiten möchtest, dann verzweifle nicht, sondern melde Dich noch heute bei uns und vereinbare Dein kostenloses Probetraining! 😛 Wir machen Dich fit für den Sommer und erstellen für Dich einen Notfallplan, sodass Du mit einer Topfigur in den Sommer starten kannst! 🙂
