Du bist zu müde von der Arbeit? Es ist zu früh oder zu spät? Du bewegst Dich sowieso genügend in der Arbeit? Auch am Wochenende hast Du zu viel zu tun? Deine Ausreden warum Du Dich sportlich nicht regelmäßig betätigst werden schon alt. 😛 Ja, es erfordert Energie sich zum Sport zu motivieren und noch mehr, um es tatsächlich umzusetzen. Aber es ist es wert! Konzentriere Dich auf den Grund, warum Du fitter werden möchtest. Definiere Deine Ziele und finde Deine Motivation - Wie Du Deine Ziele am besten definierst, erfährst Du HIER!
Wenn Du Deinen Motivator gefunden hast, erstelle Dir eine Liste von Vorteilen, die Du genießt, sobald Du Dein Ziel erreicht hast und lies sie Dir jeden Morgen vor dem Aufstehen durch! 🙂 Denk daran, entweder hast Du Resultate oder Ausreden. Nicht beides!
Du bist schon etwas zu müde oder hast zu wenig Zeit? Kein Problem, dieses 7 Minuten Ganzkörper HIIT Workout kannst Du jederzeit machen! Also am besten jetzt! 😛
Los geht's:
- 30 Sekunden Thrusters
- 10 Sekunden Pause
- 30 Sekunden Mountain Climbers
- 10 Sekunden Pause
- 30 Sekunden Push Ups
- 10 Sekunden Pause
- 30 Sekunden Bauchpresse
Nach allen 4 Übungen 1 Minute Pause. Für insgesamt 3 Runden wiederholen! 🙂
Viel Spaß & halte durch! You Rock! :)
Hier nochmal zur Veranschaulichung! 🙂
Thrusters
Mountain Climbers
Push Ups
Bauchpresse
